sâmbătă, 21 ianuarie 2017

Aleg sa am o zi minunata!


Buna dimineata, suflete dragi!in fata noastra se deschide o noua zi, in care putem sa alegem daca ne bucuram sau nu de darul pretios al vietii!Eu aleg sa imi incep ziua cu recunostinta pentru noaptea trecuta si pentru toate darurile primite: am avut un somn odihnitor, caldura in casa, un pat bun, familia alaturi.Sunt recunoscatoare ca m- am trezit in aceasta minunata zi, in care ma asteapta multe bucurii si surprize placute.
Va doresc si voua o zi binecuvantata!

,,Dacă doreşti să devii liber, tu trebuie să renunţi la resentimente, oricât de juste ţi s-ar părea acestea, şi să nu îţi mai plângi de milă. Alcoolicii Anonimi au inventat expresia oliţa lamentării, care mi se pare extrem de plastică.
Atunci când stai aşezat pe oliţa lamentării, tu te simţi o persoană neajutorată, care nu are niciun fel de putere. Dacă doreşti să îţi recapeţi puterea personală, va trebui să te ridici în picioare şi să îţi asumi responsabilitatea pentru propria viaţă.,,
Louise Hay ,,Puterea este in interiorul tau"

miercuri, 18 ianuarie 2017

Fara zahar



Buna seara, suflete dragi!nu pot sa cred ca indata se face saptamana de cand nu am deschis blogul!
Ma asteptam sa n-am timp, fiindca asa e cand incepe scoala, insa mi- am propus sa nu dau inapoi.Dar uite ca nu stiu cand trece ziua!
Azi am citit postarea Iuliei despre consecventa si mi-am zis nu se poate, vreau sa fiu consecventa cu mine insumi, cu ce mi- am propus!
Asa ca nu voi incheia ziua de miercuri fara sa va povestesc despre ce as vrea sa fac - si anume sa renunt la zahar si la produsele din faina alba.
Ieri m- am uitat la niste documentare pe youtube despre cat de rau fac zaharul si faina alba organismului.Bine, nu sunt informatii noi, nu sunt la prima tentativa de a- mi schimba alimentatia si in sensul asta, dar nu am reusit pana acum.Am redus consumul de dulciuri destul de mult, dar cam atat.
Am gasit pe net tot felul de provocari sugar free, dar inca nu m- am hotarat.E foarte greu sa renunti, zaharul si faina alba sunt peste tot!
Am inceput azi prin a cumpara paine graham in loc de alba, si am luat pentru cafea zahar brun din trestie, in loc de zahar  obisnuit.Mai departe nu stiu, trebuie sa-mi fac un plan, sa mai adun informatii.
Voi ati incercat vreodata sa renuntati la zahar ?

sâmbătă, 14 ianuarie 2017

Cred in mine si in abilitatile mele!


Buna seara, suflete dragi!Bine v-am regasit!
Vreau sa imi tin promisiunea facuta catre mine insami si ma stradui sa scriu cate ceva in fiecare
zi :).Si, categoric, e un lucru destul de dificil :)).
Imi doresc mult ca tot ce mi-am propus pana acum sa nu ramana doar la stadiul de vis, de obiectiv stabilit cu entuziasm in ianuarie, spre care sa privesc cu regret si cu tristete in decembrie.
Asa ca ACTIONEZ spre indeplinirea scopurilor si faptul ca scriu aici ma motiveaza sa merg mai departe si sa nu renunt.O sa fac o scurta trecere in revista a ceea ce am realizat pana acum, ca tot se apropie ,,lunea albastra" , care se pare ca ar fi ziua in care majoritatea sunt deprimati fiindca deja au renuntat la rezolutiile entuziaste stabilite de Anul Nou :).

Provocarea lunii ianuarie:ma iubesc pe mine insumi
- ma stradui sa folosesc cat mai multe afirmatii pozitive, dar inca aprofundez subiectul, care e destul de vast.Referitor la aceste afirmatii, am gasit ceva referitor la ele in cursul maicii Siluana -,,Sa ne vindecam iertand"- o sa revin cu o postare separata referitor la asta.
Ce imi este clar e ca tiparele negative de gandire nu dispar cu una cu doua, dar totusi afirmatiile sunt uimitor de eficiente- deja am facut mici schimbari in viata mea folosindu-le.

- miscare si exercitii- aici am inceput programul 30 Days Shred si m-am ales cu o febra musculara, de trei zile abia m-am miscat :)).Asa ca am facut o pauza si mi-am ajustat putin obiectivul.Am amanat continuarea programului si ma stradui sa imi intru intai cat de cat in forma ajutandu-ma de cursul  Sit Less Get Active de pe Coursera. Am aflat foarte multe informatii interesante si mi-am descarcat o carticica cu exercitii pentru adulti din astia demolati de sedentarism, asa ca mine :)).Va tin la curent.

-sunt mai atenta la aspectul meu exterior- folosesc zilnic crema de fata(nu o data pe an, ca inainte :)) ), ma machiez discret, folosesc parfum si haine dragute chiar daca nu ies din casa

- jurnalul iubirii de sine - inca nu l-am inceput,  n-am gasit un caiet potrivit - urmeaza :)

-am inceput sa citesc din lista pe care mi-am facut-o.Intre timp am mai adaugat carti care m-au atras. De exemplu, acum citesc ,,Labirintul codependentei" si vreau ca dupa aceea sa citesc si sa lucrez ,,Iesirea din labirint". Sunt doua carti foarte bune pentru cunoasterea si vindecarea interioara.Mai am pe lista cateva carti de Lise Bourbeau , precum si ,,Alchimia emotionala" de Tara Bennett Goleman. Sunt in format pdf si mi le-am incarcat pe kindle, ca sa citesc cand fac drumuri sau astept pe undeva.

Din cele 18 obiective :
- am inceput jurnalul pe puncte, e in curs de organizare.Puteti citi despre acest tip de jurnal pe blogul Irinei, aici

-am scris aproape zilnic pe blog

-am citit o carte pe saptamana si am facut un review, urmeaza al doilea

- cu miscarea- am spus mai sus.Cu alimentatia e ok, urmez programul stabilit

-am invatat sa desenez mandale !azi am desenat prima mea mandala, o sa pun niste poze cat de curand. Ma gandesc la o provocare - o mandala pe saptamana :) , ca sa imi fac mana, fiindca nu obisnuiesc sa desenez, e ceva total nou pentru mine

-mi-am stabilit o zi pentru mine in ianuarie- o sa ies in oras la o intalnire cu prietenele, apoi o sa merg sa citesc intr-o cafenea draguta

-provocarea Iuliei- am pus deoparte banii pentru ianuarie

Pana acum sunt multumita, o sa ma rasplatesc cu o prajitura si cu o carte pentru aceste mici reusite de care sunt foarte mandra :).
 




joi, 12 ianuarie 2017

Privesc problema in fata!



Buna dimineata, suflete dragi!ma bucur sa va regasesc!
V-ati gandit vreodata ca diferenta dintre oamenii de succes si ceilalti nu este lipsa problemelor, ci modul in care acestia inteleg sa le abordeze si sa le rezolve? Acolo unde exista un obiectiv , exista si un obstacol in calea lui! Sa depasesti obstacolul si sa-ti atingi scopul este una din placerile vietii!Dar atunci cand problema te are pe tine,  in loc ca tu sa ai o problema, incepi sa simti stresul si ingrijorarea.

Cand esti stapanit de o problema nu iti dai seama ca de fapt tu o creezi. In loc sa-ti asumi responsabilitatea si sa privesti problema in fata, te plangi, invinovatesti pe altii si astepti  sa se intample ceva ca problema sa dispara sau altcineva sa o rezolve in locul tau. Refuzi sa te confrunti cu realitatea, sa vezi adevarul si sa gasesti cai de rezolvare.Refuzi sa iti asumi responsabilitatea.

Cand ai o problema stii ca ea a aparut fiindca ti-ai propus sa obtii ceva. Odata cu obiectivul a aparut si obstacolul din calea lui.Privesti problema in fata si cauti solutii. Stii ca nimeni nu poate face asta in locul tau. Stii ca degeaba amani si taraganezi lucrurile, degeaba eviti situatia dificila-  problema va fi acolo si intr-un final va trebui sa te confrunti cu ea - si va fi mai greu si mai neplacut decat daca ai fi incercat sa rezolvi din prima.Asa ca iti sufleci manecile si treci la treaba!Rezolvi problema si mergi mai departe, catre atingerea obiectivuli tau. Asta inseamna sa-ti asumi responsabilitatea.

Mi s-a intamplat de multe ori ca, atunci cand aveam o problema, sa ma plang si sa ma vaicaresc, in loc sa privesc problema in fata si sa fac tot ce tine de mine sa o rezolv. Sau, mai rau, am evitat sa ma confrunt cu problemele, fiindca mi-a fost frica sa ma gandesc la ele si la consecintele lor- si am sperat ca ele vor disparea cumva, fara sa fac eu nimic. Dar, ce sa vezi, problemele nu dispar de la sine :)) ci, de cele mai multe ori, lasate nerezolvate se amplifica.Pana la urma tot va trebui sa le rezolvam, dar impreuna cu toate consecintele neplacute.

Azi mi-am facut o lista cu toate problemele care asteapta o rezolvare, unele de prea multa vreme- si voi cauta sa gasesc o solutie pentru fiecare dintre ele. Dureros, neplacut, infricosator!dar stiu ca dupa aceea va fi bine fiindca ...privesc problema in fata si nu ma las intimidata de ea!

 

luni, 9 ianuarie 2017

Femei puternice (de Louise L. Hay) - impresii de lectura

Nu imi amintesc exact cum am ajuns sa vizionez documentarul ,,Poti sa-ti vindeci viata "- cred ca dintr-un filmulet motivational in altul am ajuns la el. Mi-a lasat o impresie foarte puternica si imediat am inceput sa caut pe internet cartile scrise de Louise Hay.


Poti sa-ti vindeci viata (Louise L. Hay) from Adina Amironesei on Vimeo.

Undeva dupa Craciun am ajuns intr-o librarie si m-am hotarat sa cumpar intai  ,,Femei puternice" - fiindca mi-a placut mult titlul, cartea e subtirica :)) si nici nu costa o avere (15 lei).
,,Femei puternice. Un ghid pentru femeile care doresc sa traiasca o viata de succes" e impartita in 11 capitole. Primele sunt dedicate modului in care putem sa ne modificam perceptia de sine si relatia cu noi insine, dar si maternitatii, sexualitatii si sanatatii.
Ultimele capitole, care mi-au placut cel mai mult, se refera la viziunea asupra varstei, sanatatii si longevitatii. Autoarea a scris cartea la 70 de ani, iar anul acesta implineste 91 de ani, deci putem spune ca a scris prin prisma experientei proprii :)).
Ea indeamna femeile sa isi schimbe gandirea negativa referitoare la varsta  si  sa-si aduca contributia la viata celorlalti pana in ultima clipa .L.Hay sustine ca prin schimbarea gandirii si a stilului de viata putem trai la batranete la fel de frumos si de bine ca la tinerete.
,,Cu siguranta, trebuie sa existe un motiv pentru care traim mai mult decat altii.Ce anume trebuie sa facem cu acest timp suplimentar?,, spune L.Hay.
,,Zicala ,,o, sunt prea batran pentru a face asa ceva" este depasita, caci exista oameni in varsta care fac deja tot ceea ce noi afirmam ca nu putem face."
Cel putin pentru romance as zice ca este o carte obligatoriu de citit, fiindca mentalitatea batranicioasa, negativista, depresiva este foarte prezenta la noi. De cate ori n-am auzit ,, ei, ce-mi mai trebuie...?(si completati voi pe puncte -sport, haine, cosmetice, carti, cursuri, etc.), ca sunt prea batrana pentru asa ceva (si asta incepand cu 40 de ani sau chiar mai devreme).
Desi nu sunt de acord in totalitate cu viziunea despre viata a autoarei, imi place suflul pozitiv si entuziasmul pe care il inspira. De aceea am citit si recitit de cateva ori carticica asta si v-o recomand cu drag si voua.

sâmbătă, 7 ianuarie 2017

18 pana in 2018


 Bine v-am regasit, suflete dragi!priveam azi aceasta imagine, cu o furnica ce cara un strop de apa de zeci de ori mai mare ca ea!cata determinare si putere demonstreaza aceasta furnicuta!Ea nu se lasa impiedicata de nimic cand vine vorba sa-si atinga obiectivele.Sunt eu macar la fel de puternica ca aceasta furnicuta?

Din copilarie si pana la tinerete majoritatea dintre noi aveam clar in minte ce ne dorim de la viata - se conturase deja ideea unui anume serviciu/cariera, ne gandeam la o pozitie sociala, o familie, o casa, o masina, calatorii si asa mai departe.Pe la 25-30 de ani majoritatea obiectivelor stabilite atunci sunt imdeplinite. Dar, pe masura ce imbatranim, stabilirea obiectivelor devine ceva intamplator si incetam sa mai ducem o viata constienta, lasandu-ne stapaniti de imprejurarile vietii.Timpul pare ca ne-a scapat de sub control - o gramada de lucruri trebuie facute, simtim ca nu avem de ales. Iar dupa ce am terminat cu toate suntem prea obositi ca sa ne mai gandim la altceva.Treptat, devenim cinici si neincrezatori cand vine vorba de obiective si rezolutii - ce rost are?si asa nu am indeplinit nimic de pe lista de anul trecut. Dezamagirea, fricile si descurajarea pun stapanire pe noi.

Ati trecut vreodata prin astfel de momente?eu da. Fiind si mama sunt foarte dese momentele cand simt ca viata imi scapa de sub control si ca nu fac nimic din ceea ce mi-am propus, fiindca timpul imi este consumat de situatii mai mult sau mai putin neprevazute, si imi scapa pur si simplu printre degete.

Totusi, nu am de gand sa renunt la capacitatea mea de a-mi indeplini visele si de a pune lucrurile in practica.Sunt hotarata sa duc acel mod de viata care sa reflecte cu adevarat ceea ce este important pentru mine, in ciuda obstacolelor si nu voi lasa neincrederea in mine insumi sau credintele limitative sa ma impiedice.

Astazi imi stabilesc 18 obiective (de realizat) pana in 2018 si ma provoc sa le duc la indeplinire, indiferent de situatiile neprevazute pe care viata mi le va pune in fata! Imi stabilesc o stacheta ridicata - mai bine vise marete decat planuri mediocre :)).

1.Imi fac un ,,jurnal pe puncte"(bullet journal) in care sa-mi notez tot ce tine de organizare, dar si vise, planuri, lecturi, etc.

2.Scriu zilnic aici pe blog.Sunt constienta ca nu e un obiectiv usor de atins, fiindca am nevoie de anume conditii ca sa scriu (cum ar fi linistea:))- ceva rar intalnit la noi in casa :)). O sa renunt la perfectiunea postarilor, in favoarea frecventei. Odata cu frecventa va veni si perfectiunea, exact ca la rugaciune :))

3.Citesc o carte motivationala/inspirationala/educationala pe saptamana si ii fac un review pe blog (macar unul scurt).

4.Imi pun in miscare organismul, prin exercitii zilnice si mers pe jos.O sa caut un app pentru telefon cu ajutorul caruia sa monitorizez ce am facut zilnic in acest domeniu (aveti vreo recomandare?)

5.Imi respect programul de alimentatie sanatoasa stabilit aici.

6.Invat sa desenez mandale- imi doresc de multa vreme.

7.Folosesc cat mai mult afirmatiile pozitive si gandirea pozitiva.Imi hranesc mintea  cu lucruri bune, constructive.Sunt atenta la ce privesc, ascult, vorbesc.

8.Planific o zi doar pentru mine, odata pe luna, in care sa stau doar eu cu mine, fara grija familiei.

9.Imi schimb garderoba de vara. Vreau sa renunt la tricouri/maieuri cu maneca scurta in favoarea unor   bluze/rochite de in topit sau de bumbac, cu maneca lunga, cusute si brodate de mine. Croitoria si broderia au fost hobby-uri ale adolescentei mele, pe care le-am abandonat si la care mi-ar place sa revin.

10.Rezolv niste probleme legate de o proprietate, pe care le aman de prea multa vreme.

11. Achit toate datoriile pe care le am- nu multe, din fericire.

12. Duc la capat provocarea Iuliei, legata de economisire.

13.Imi creez o rutina de dimineata care sa ma umple de energie.

14. Ma trezesc devreme.

15.Imi fac un plan legat de dezvoltarea mea profesionala si il urmez.

16.Gasesc metode pentru a-i ajuta pe copiii mei sa devina mai responsabili si mai autonomi (prima metoda e sa fiu eu un bun exemplu).

17.Ma pregatesc din timp pentru evenimentele de familie (zile de nastere, onomastici, aniversari), sarbatori religioase, inceput de an scolar, vacante.

18. Ma indepartez, pe cat posibil, de oamenii toxici din viata mea si intretin doar acele relatii care imi aduc bucurie si ma ajuta sa cresc.

Stiu ca voi reusi sa imi ating scopurile deoarece...

Am puterea sa realizez orice imi doresc!
Pasesc cu fermitate pe calea succesului!
Resping orice gand pesimist si orice dubiu in ceea ce priveste realizarea scopurilor mele.
Identific obstacolele care ma impiedica sa imi indeplinesc obiectivele si le depasesc!

joi, 5 ianuarie 2017

Provocarea Iuliei- Economisim.info


Zilele trecute am citit provocarea Iuliei, de pe economisim.info, cu cele 52 de saptamani de economisire.Pe moment m-am gandit ca mi-ar placea sa particip asa, la modul ideal, dar ca, privind in mod realist, nu am cum sa economisesc.
Intre timp am citit cartea ,,Femei Puternice" de Louise L. Hay si  un anume pasaj mi-a atras atentia:

,,Eu cred in zeciuiala acordata tie insuti.Aceasta metoda este extrem de eficienta.Este ca si cum i-ai spune Universului : ,,Merit sa ma bucur.Accept."De aceea eu le sugerez tuturor femeilor sa cheltuiasca 10-20% din ceea ce castiga pentru ele, nu pentru facturi si alte cheltuieli de zi cu zi. Nu ma refer insa la cheltuieli minore, ci la lucruri importante.Economiseste acesti bani si cumpara-ti o casa, sau investeste-i intr-o afacere.In acest fel nu vei fi tentata sa-i cheltuiesti aiurea.Chiar daca initial ai venituri mici, pune ceva deoparte.Este uimitor cat de repede se aduna economiile.Economisirea de bani pentru tine insuti reprezinta un act de iubire de sine si conduce la amplificarea pretuirii de sine.....Nu face greseala de a astepta pana cand vei ajunge sa castigi mai mult.Acest mod de a gandi este specific constiintei saraciei, asa ca nu te va ajuta sa iti sporesti veniturile.
Fa chiar acum un gest de credinta si pune acesti bani deoparte.Creeaza-ti apoi bugetul obisnuit din banii care ti-au mai ramas.Este uimitor ce efecte benefice poate atrage aceasta atitudine in viata ta.Este ca si cum ti-ai crea un magnet pentru bani!"

Aceste cuvinte m-au inspirat si m-au motivat!Simt ca sunt exact in spiritul provocarii de luna aceasta, de a ma iubi pe mine insami, asa ca sunt hotarata ca la salariu sa pun imediat deoparte 10% intr-un cont de economii.Sunt sigura ca, pana la sfarsitul anului, voi economisi in fiecare luna  cat mi-am propus, deoarece...

Pun lunar bani deoparte, din toata inima si cu bucurie!